Diabetul zaharat si magneziul
Magneziul este un mineral esential care joaca un rol principal in mentinerea unei stari de sanatate optime. Magneziul ne ajuta la mentinerea unor oase puternice, unui ritm cardiac regulat, dar si a unor muschi si nervi sanatosi. Deasemenea magneziul ajuta la reglarea glicemiei. Exista cateva studii care incearca sa demonstreze rolul magneziului in prevenirea si intretinerea anumitor boli printre care si diabetul zaharat. American Diabetes Association a facut acum 20 de ani un studiu care a explorat modul in care administrarea de magneziu afecteaza diabetul zaharat. Studiul a demonstrat ca un consum mai mare de magneziu poate reduce riscul de a dezvolta diabetul zaharat, deasemenea magneziul reduce inflamatia.
Persoanele cu diabet zaharat au adesea un nivel scazut de magneziu in organism. Asadar acest deficit poate fi rezolvat atat prin administrarea de comprimate cu magneziu, dar si prin alimentatie. Iata o lista cu cateva alimente bogate in magneziu:
- avocado;
- seminte de floarea soarelui;
- migdale;
- legume verzi;
- broccoli;
- cacao;
- fasole boabe;
- mazare;
- grau.
Sursa Diabetic Connect
