Ce arata cantarele profesionale?

Cântarele profesionale, bazate pe tehnologia BIA (analiza impedanței bioelectrice), sunt instrumente avansate de evaluare a compoziției corporale. Acestea oferă o imagine detaliată a sănătății și condiției fizice printr-o varietate de parametri. În acest articol, vei descoperi ce înseamnă fiecare dintre aceștia și cum pot fi interpretați în mod corect.

Greutatea corporală

Este valoarea totală a masei corporale măsurate în kilograme. În sine, nu oferă informații despre compoziția corpului, dar este punctul de plecare pentru toți ceilalți parametri.

Indicele de masă corporală (IMC)

IMC = greutatea (kg) / înălțimea² (m²). Este un indicator general al statutului ponderal:

• Subponderal: < 18.5
• Normal: 18.5 – 24.9
• Supraponderal: 25 – 29.9
• Obezitate: ≥ 30

Totuși, IMC nu face distincție între masă grasă și masă musculară.

Procentul de grăsime corporală (Body Fat %)

Reprezintă proporția de grăsime raportată la greutatea totală. Valorile normale variază:

• Femei: 18% – 28%
• Bărbați: 10% – 20%

Un procent prea mare indică risc cardiovascular, diabet, steatoză hepatică sau rezistență la insulină, iar un procent prea mic afectează funcțiile hormonale.

Masa de grăsime corporală (Body Fat Mass)

Este exprimată în kilograme și arată cantitatea totală de grăsime din organism. Este utilă în monitorizarea reducerii grăsimii în cadrul programelor de scădere în greutate.

Grăsime viscerală

Se referă la grăsimea care înconjoară organele interne. Este un factor de risc major pentru sindrom metabolic, diabet zaharat de tip 2 și boli cardiovasculare. Scorul este adesea între 1 și 59:

• Ideal: sub 12
• Alertă: peste 13

Reducerea grăsimii viscerale se corelează cu scăderea inflamației sistemice și îmbunătățirea insulino-sensibilității.

Masa musculară

Este exprimată în kilograme și include musculatura scheletică, netedă și organele. Un nivel ridicat al masei musculare este asociat cu un metabolism mai eficient și cu o capacitate fizică crescută.

Procentul masei musculare

Reprezintă proporția masei musculare din greutatea totală. Este un bun indicator al compoziției corporale, mai ales în combinație cu procentul de grăsime.

Masa musculară scheletică

Aceasta este musculatura utilizată activ în mișcare și postură (mușchi voluntari). Este o componentă esențială în menținerea metabolismului bazal și a funcționalității fizice.

Masa osoasă

Estimarea masei scheletice (în kg). Nu indică densitatea minerală osoasă, dar poate sugera schimbări legate de vârstă, sarcopenie sau osteoporoză.

• Femei: 1.8 – 2.5 kg
• Bărbați: 2.5 – 3.5 kg

Apa corporală totală (Total Body Water – TBW)

Este exprimată în litri și arată volumul total de apă din organism. Apa corporală reprezintă între 45–60% din greutatea totală:

• Intracelulară (ICW): 60–65% din TBW
• Extracelulară (ECW): 35–40% din TBW

Un raport ECW/ICW prea mare poate indica inflamație, retenție hidrică sau dezechilibru celular.

Raport ECW/TBW (Extracellular Water/Total Body Water)

Este un indicator al retenției de apă sau al inflamației. Un raport ideal este sub 0.39. Valori ridicate pot semnala edeme, infecții, inflamații cronice sau complicații metabolice.

PLAN NUTRITIONAL PERSONALIZAT

Pentru un Plan nutritional personalizat realizat chiar de Dr. Petrache trimiteti mail la: clinica@diabet-si-nutritie.ro sau achizitionati planul dorit de AICI si va contactam noi.

Vârsta metabolică

Este o estimare a vârstei biologice pe baza ratei metabolice bazale (BMR). Dacă vârsta metabolică este mai mică decât vârsta cronologică, indică o stare fizică bună. Dacă este mai mare, poate sugera un metabolism lent sau o compoziție corporală dezechilibrată.

Rata metabolică bazală (BMR)

Este exprimată în kcal/zi și reprezintă energia necesară organismului în repaus pentru a menține funcțiile vitale. Depinde de vârstă, sex, masă musculară și genetică. Creșterea masei musculare determină automat creșterea BMR.

Nivelul de fitness fizic

Cântarele profesionale pot evalua scorul de fitness în funcție de raportul masă musculară/masă grasă și nivelul BMR. Acesta se exprimă adesea ca un scor de la 1 la 100 și este util pentru sportivi sau în programe de recondiționare fizică.

Segmentarea compoziției corporale (analiza pe segmente)

Unele modele oferă evaluarea fiecărui segment:

• Braț drept
• Braț stâng
• Picior drept
• Picior stâng
• Trunchi

Fiecare segment este analizat în termeni de masă musculară și procent de grăsime, fiind util în reechilibrarea posturală sau în recuperarea post-accident.

Faza unghi (Phase Angle – PhA)

Este un parametru avansat, exprimat în grade, care reflectă integritatea și funcționalitatea membranei celulare. Cu cât este mai mare, cu atât celulele sunt mai sănătoase.

• Bărbați tineri: 6.0 – 9.0°
• Femei tinere: 5.0 – 7.5°
• Valori sub 4.5° pot semnala probleme metabolice, inflamație cronică, status catabolic

Este utilizat în oncologie, nutriție clinică, reabilitare și sport de performanță.

Echilibrul postural și centrul de greutate (modele avansate)

Unele cântare profesionale oferă analiza echilibrului corpului, distribuția masei corporale între picioare și între partea stângă și dreaptă. Util pentru sportivi, persoane cu afecțiuni musculo-scheletale sau în fizioterapie.

Scor de sarcopenie

Unele cântare (în special cele medicale) oferă un scor care evaluează riscul de sarcopenie – pierderea masei musculare asociată vârstei sau bolii. Este important în geriatrie și îngrijirea pe termen lung.

Indice de proteine și minerale

Se referă la evaluarea indirectă a masei de proteine corporale (musculatură) și a conținutului mineral osos. Este util în monitorizarea stării nutriționale globale.

Raport talie-șold (WHR)

Unele modele pot măsura circumferințele pentru a calcula raportul talie/șold, un parametru predictiv pentru risc metabolic și cardiovascular:

• Femei: normal < 0.85
• Bărbați: normal < 0.90

INTREABA DOCTORUL PETRACHE

Prin serviciul Intreaba Doctorul Petrache primiti raspunsuri rapide chiar de la Dr. Petrache. Puteti accesa serviciul Intreaba Doctorul Petrache: AICI.

Concluzie

Cântarele profesionale Tanita oferă mult mai mult decât simpla greutate corporală. Ele sunt instrumente complexe de evaluare a sănătății metabolice, compoziției corporale și stării celulare. Interpretarea corectă a acestor parametri trebuie făcută de către un specialist – medic nutriționist, diabetolog sau fizioterapeut – pentru ca datele să poată fi folosite într-un plan personalizat de intervenție nutrițională, sportivă sau medicală.