E adevărat că pierzi masă musculară cu Mounjaro?
Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc în cabinet, atunci când discutăm despre tratamentele moderne pentru slăbit, este aceasta: „O să pierd și mușchi, nu doar grăsime?”
Este o întrebare foarte bună. Și, mai important, este o întrebare corectă.
Pentru că răspunsul sincer este: da, există riscul de pierdere de masă musculară. Dar nu din cauza medicamentului în sine, ci din cauza modului în care slăbești.
Ce face, de fapt, Mounjaro în organism?
Mounjaro (tirzepatida) este un medicament care acționează asupra unor hormoni implicați în reglarea apetitului și glicemiei. Practic, îți reduce pofta de mâncare, te ajută să mănânci mai puțin și îți oferă o senzație de sațietate mai rapidă.
Rezultatul este un deficit caloric, adică organismul începe să consume din rezervele proprii.
Aceste rezerve sunt în principal grăsime, dar nu exclusiv.
DORESTI TRATAMENT DE SCADERE IN GREUTATE RECOMANDAT DE DR. PETRACHE?
Programeaza un consult de nutritie in Clinica Virtuala Dr. Petrache, trimite mail la clinica@diabet-si-nutritie.ro. Totul are loc online si daca medicul considera ca poti incepe tratamentul de scadere in greutate, atunci primesti reteta pe mail.
De ce apare pierderea de masă musculară?
Orice scădere în greutate vine cu un anumit procent de pierdere de masă musculară. Nu este ceva specific Mounjaro. Se întâmplă și în dietele clasice, și după chirurgie bariatrică, și în posturi restrictive.
Corpul nu arde „selectiv” doar grăsime. Dacă nu îi oferi suficientă proteină și nu stimulezi mușchii prin mișcare, va începe să consume și țesut muscular.
Aici apare diferența majoră între o slăbire sănătoasă și una problematică.
Câtă masă musculară se pierde, în realitate
Studiile arată că, în general, între 20% și 30% din greutatea pierdută poate proveni din masă slabă (care include și masa musculară), dacă nu există intervenții corecte.
Dar această proporție NU este fixă.
Ea poate fi redusă semnificativ dacă:
- ai un aport adecvat de proteine
- faci exerciții de rezistență
- slăbești într-un ritm controlat
Cu alte cuvinte, nu medicamentul decide acest lucru, ci strategia.
Greșelile care duc la pierdere musculară
Cea mai frecventă greșeală este să mănânci prea puțin. Sub efectul Mounjaro, apetitul scade mult, iar unii pacienți ajung să consume foarte puține calorii, uneori fără să își dea seama.
În acest context, organismul intră într-un fel de „mod de supraviețuire” și începe să conserve energia, folosind inclusiv masa musculară.
O altă greșeală este aportul insuficient de proteine. Dacă mesele devin foarte mici și nu sunt bine structurate, proteinele sunt primele care lipsesc.
Sedentarismul este, de asemenea, un factor major. Fără stimul mecanic, mușchiul nu are „motiv” să fie păstrat.
Cum previi pierderea de masă musculară?
Primul lucru este să te asiguri că ai un aport adecvat de proteine. Nu trebuie să fie excesiv, dar trebuie să fie constant și bine distribuit pe parcursul zilei.
Al doilea element este mișcarea, în special exercițiile de forță. Nu trebuie să fie antrenamente intense de sală, dar trebuie să existe un stimul pentru musculatură.
Al treilea aspect este ritmul de slăbire. O scădere prea rapidă crește riscul de pierdere musculară. Un ritm controlat este întotdeauna mai sigur și mai sustenabil.
DORESTI TRATAMENT DE SCADERE IN GREUTATE RECOMANDAT DE DR. PETRACHE?
Programeaza un consult de nutritie in Clinica Virtuala Dr. Petrache, trimite mail la clinica@diabet-si-nutritie.ro. Totul are loc online si daca medicul considera ca poti incepe tratamentul de scadere in greutate, atunci primesti reteta pe mail.
Este Mounjaro „de vină”?
Nu. Mounjaro nu „topește” mușchii.
El creează condițiile pentru scădere în greutate, dar modul în care această scădere se produce depinde de tine și de planul pe care îl urmezi.
De fapt, în multe cazuri, pacienții care folosesc Mounjaro și sunt corect ghidați reușesc să slăbească în principal din țesut adipos, păstrând o bună parte din masa musculară.
De ce contează masa musculară?
Masa musculară nu este doar o chestiune estetică. Ea este esențială pentru metabolism.
Mușchii consumă energie, chiar și în repaus. Cu cât ai mai multă masă musculară, cu atât metabolismul tău este mai activ.
Pierderea musculară excesivă poate duce la:
- scăderea ratei metabolice
- oboseală
- risc mai mare de a recâștiga greutatea
De aceea, obiectivul nu este doar să slăbești, ci să slăbești corect.
Ce le spun pacienților mei?
Nu te concentra doar pe cântar.
Două persoane pot pierde același număr de kilograme, dar rezultatele metabolice pot fi complet diferite. Una poate pierde în principal grăsime, cealaltă poate pierde și mușchi.
Diferența este dată de strategie, nu de medicament.
DORESTI TRATAMENT DE SCADERE IN GREUTATE RECOMANDAT DE DR. PETRACHE?
Programeaza un consult de nutritie in Clinica Virtuala Dr. Petrache, trimite mail la clinica@diabet-si-nutritie.ro. Totul are loc online si daca medicul considera ca poti incepe tratamentul de scadere in greutate, atunci primesti reteta pe mail.
Mesajul meu pentru tine
Da, există riscul de pierdere de masă musculară atunci când slăbești cu Mounjaro. Dar acest risc poate fi controlat și redus semnificativ.
Dacă slăbești corect, cu un plan nutrițional echilibrat și cu un minim de mișcare, vei pierde în principal grăsime, nu mușchi.
Dacă, în schimb, slăbești haotic, mănânci foarte puțin și nu ai structură, atunci da, masa musculară va avea de suferit.
Dacă vrei să slăbești eficient, dar și sănătos, este esențial să ai un plan personalizat. În Clinica Virtuală Dr. Petrache, exact asta facem: transformăm scăderea în greutate într-un proces controlat, sigur și sustenabil. Acceseaza site-ul Clinicii Virtuale Dr. Petrache sau trimite-ne un mail la: clinica@diabet-si-nutritie.ro
PLAN NUTRITIONAL PERSONALIZAT
Pentru un Plan nutritional personalizat realizat chiar de Dr. Petrache trimiteti mail la: clinica@diabet-si-nutritie.ro sau achizitionati planul dorit de AICI si va contactam noi.
