Vitaminele recomandate in diabet
Articolul de astazi vorbeste la cererea voastra despre vitaminele recomandate in diabetul zaharat.
CLINICA VIRTUALA DR. PETRACHE
VITAMINELE RECOMANDATE IN DIABET
Stim deja ca persoanele ce sufera de diabet zaharat au necesitati alimentare speciale. Vitaminele ajuta la suplimentarea alimentatiei, iar in cazul in care aveti gastropareza o complicatie a diabetului despre care am vorbit intr-un tutorial anterior, vitaminele nu reusesc sa se absoarba eficient.
TIAMINA SAU VITAMINA B1
Tiamina sau vitamina B1 este extrem de importanta pentru persoanele ce sufera de diabet zaharat tip 1 sau tip 2. Aceasta vitamina ajuta la ameliorarea durerii neuropate, iar sursele majore de vitamina b1 sunt:
- carnea de vita;
- carnea de porc;
- nucile;
- cerealele integrale;
- conopida;
- portocalele;
- ouale;
- cartofii.
VITAMINA B12
Vitamina B12 este vitala pentru sanatatea globulelor rosii, dar si pentru functionarea creierului. Daca suferiti de neuropatie diabetica veti observa o inrautatire a simptomatologiei in cazul in care prezentati deficit de vitamina B12.
De asemenea utilizarea pe termen lung a metformin poate duce la deficienta de vitamina B12. Surse comune de vitamina B12 includ:
- pestele;
- laptele;
- ouale;
- carnea.
VITAMINA D
Vitamina D este legata de aparitia diabetului asa cum am spus intr-un tutorial anterior. De asemenea un deficit cronic de vitamina D poate duce la cresterea riscului de complicatii in cazul persoanelor cu diabet zaharat. Expunerea regulata la soare va poate ajuta in cresterea nivelului de vitamina D.
VITAMINA E
Vitamina E este de asemenea necesara, ea:
- detoxifiaza organismul;
- imbunatateste eficienta insulinei;
- oxigeneaza sangele.
Vitamina E previne imbatranirea prematura si distructia celulara, scazand riscul de aparitie a diabetului zaharat. Surse excelente de vitamina E sunt:
- semintele de floarea soarelui;
- migdalele;
- alunele;
- avocado;
- somonul proaspat.
PLAN NUTRITIONAL PERSONALIZAT
VITAMINA C
Vitamina C poate imbunatatii sensibilitatea la insulina si poate scadea glicemia. Cresterea nivelului de vitamina C poate controla nivelul de sorbitol din sange, un nivel crescut de sorbitol este asociat cu aparitia retinopatiei si a nefropatie.
Puteti gasi vitamina C in multe fructe si legume precum:
- kiwi;
- ardei gras;
- rosii;
- cartofi dulci;
- capsune;
- spanac.
Inainte de a creste aportul oricaror vitamine testati-va pentru a vedea daca acestea va sunt sau nu necesare. Nu incepeti tratamentul cu vitamine inainte de a va testa.
Va invitam sa lecturati si articolul nostru: Opt alimente de evitat in artrita.
Nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Dr. Daniela Petrache.
Pentru Dr. Petrache accesati:
Pentru tutoriale GRATUITE despre diabet si stil de viata sanatos accesati canalul de YouTube Dr. Petrache:
Colegii de la Retete pentru diabetici va propun pentru astazi reteta de: Fursecuri cu unt de arahide pentru diabetici.
