Beneficii pomelo
CE ESTE POMELO?
Pomelo vine din Asia si este un fruct inrudit cu grapefruit-ul. El are gust asemanator grapefruit-ului, insa este mai dulce. In plus contine cateva vitamine, minerale si antioxidanti.
CE BENEFICII ARE?
In primul rand este foarte hranitor, contine mai multe vitamine, minerale si este o sursa excelenta de vitamina C. Vitamina C reprezinta un antioxidant ce ajuta sistemul imunitar si previne distructia celulara din cauza radicalilor liberi.
Pomelo contine si potasiu, care ajuta la reglarea tensiunii arteriale, este bogat in fibre, un fruct intreg contine 6 grame de fibre. Cantitatea recomandata de fibre pe zi este de 25 grame. Fibrele continute din acest fruct sunt insolubile ceea ce inseamna ca va ajuta in tratarea constipatiei.
Se pare ca va poate ajuta si la scaderea in greutate. Un fruct curatat are 230 de calorii, consumul de alimente cu un continut scazut de calorii va ajuta la scaderea in greutate. In plus, pomelo contine proteine si fibre, ambele va pot ajuta sa va simititi satui pentru un timp indelungat.
Este plin de antioxidanti si va poate ajuta inima prin reducerea nivelului de colesterol si trigliceride. De asemenea se pare ca acest minunat fruct poate avea proprietati antibacteriene si antifungice.
CUM ADAUG POMELO IN DIETA?
Puteti adauga pomelo foarte usor in dieta dumneavoastra.
Va recomand sa il consumati proaspat, fara sa il procesati termic sau sa il pasati.
Dupa ce ati indepartat pielea, puteti sectiona fructul in cantitati egale cu usurinta. Pe scurt, pomelo este un fruct extrem de hranitor cu putine calorii, plin de vitamine, minerale si antioxidanti. De asemenea el contine fibre si proteine, iar cu ajutorul acestora va mentineti starea de satietate pentru o perioada mai lunga.
Va invitam sa lecturati si articolul nostru despre: Semintele de susan, dar si cel despre modalitatile prin care puteti Scadea glicemia rapid.
Nu uitati sa dati Like paginii noastre de FaceBook: Dr. Daniela Petrache.
Pentru Dr. Petrache accesati:
Avem un blog culinar, iar pentru astazi va propunem reteta de: Supa crema cu broccoli si fistic pentru diabetici.
